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Langsam ist es soweit. Die Nächte werden länger und vor allem kälter. Der Winter bricht herein über Deutschland. Und mit ihm scheint es, als ob die Grippeviren nur so sprießen. Überall sieht man verschnupfte Nasen, oder hustende Leute. Im Fernsehen laufen die ersten Grippemittelwerbungen. Doch wie kann man sich vor dem scheinbar unvermeidlichen Grippebefall schützen?

Zum einen geht es natürlich durch Schutzmaßnahmen, wie zum Beispiel große Menschenaufläufe zu meiden und sich warm anzuziehen. Doch es gibt noch eine andere Möglichkeit, wie man Krankheiten am besten vorbeugen kann. Die Lösung heißt, das Immunsystem effektiv zu stärken. Hierfür gibt es zum einen Vitaminpräparate, die über einen längeren Zeitraum wirksam werden, und so den Körper vor Viren und Bakterien schützen. Auch hilft regelmäßiger Sport, seinen Körper abzuhärten und weniger anfällig gegenüber Erkältung und Grippe zu machen. Wiederum andere schwören auf Sauna und Kneiptherapien. Der Wechsel zwischen heiß und kalt bereitet den Körper auf die härteren Witterungsverhältnisse vor.

Am besten ist natürlich eine Kombination aus allen Methoden zum Stärken des Immunsystems. Und Vitamine sollte man sich eher in natürlicher Form, also durch Obst und Gemüse, anstatt durch künstliche Präparate zuführen. Der Körper kann diese Vitamine um einiges besser aufnehmen und für das Immunsystem besser aufbereiten. Durch diese Tipps sollte man den Winter ohne Grippe überstehen. Generell gilt: Wer einen gesunden Lebenststil pflegt, tut auch etwas gutes für sein Immunsystem. Beides hängt untrennbar miteinander zusammen. Deswegen sollte man an seine Gesundheit besser früher denken, als erst wenn es zu spät ist.