Crashdiäten klingen im ersten Moment vielversprechend: mit der Kohlsuppendiät in einer Woche 5 Kilo verlieren oder durch Saft-Kuren seinen Körperfettanteil sehr schnell verringern. Das Problem: Die Kilos kommen nach der Diät meistens schneller wieder zurück als einem lieb ist und oft kommt es sogar noch zu einer Gewichtszunahme. Der sogenannte Jo-Jo-Effekt ist der Feind jeder Gewichtsreduktion. Zum Glück gibt es einige Methoden, die ein gesundes und langfristiges Abnehmen möglich machen.

FdH
Einfach, aber auch effektiv ist die FdH-Methode. FdH steht für „Friss die Hälfte“. Klingt nicht sehr vornehm, ist aber wirkungsvoll. Auf Grund von immer größer werdenden Portionen verspeisen viele Menschen zu viele Kalorien bei einer Mahlzeit noch bevor sie merken, dass sie eigentlich schon satt sind. Erst nach ca. 20 Minuten tritt ein Sättigungsgefühl ein und da sind viele schon bei der dritten Portion Nudeln angelangt.  Der gut trainierte Muskel des  Magens muss also erst einmal wieder an kleinere Portionen gewöhnt werden. Bei FdH werden die Portionen halbiert, dadurch gewöhnt sich der Körper an kleinere Mahlzeiten und nebenbei purzeln die überschüssigen Kilos. Besonders für Menschen, die sehr große Portionen verspeisen, eignet sich diese Methode um den Körper wieder an ein gesundes und normales Essverhalten zu gewöhnen.

Schlank im Schlaf
Schlank im Schlaf ist keine klassische Diät, sondern eine langfristige Ernährungsumstellung. Das Prinzip dahinter ist simpel, beruht aber auf wissenschaftlichen Studien. Im Schlaf arbeitet der Stoffwechsel auf Hochtouren und baut Fett ab. Eine Nahrungsaufnahme von Kohlenhydraten am Abend hemmt jedoch  diese Verbrennungsmechanismen. Nach der Schlank im Schlaf Methode besteht das Frühstück deshalb größtenteils aus Kohlenhydraten, das Mittagessen aus Mischkost und am Abend werden keine Kohlenhydrate mehr konsumiert.  Diese Insulin-Trennkost sorgt dafür, dass die Fettverbrennung in der Nacht bestmöglich ausgenutzt wird.

Hypnose
Die Wege sind bekannt, der Wille ist da, aber trotzdem scheitert jede Ernährungsumstellung und Diät. Für viele Menschen ist ihr Unterbewusstsein der größte Gegner. Besonders bei Stress oder anderen Problemen greifen viele Menschen zu dickmachenden Lebensmitteln. Hypnose spricht das Unterbewusstsein an und kann helfen eine dauerhafte und gesunde Gewichtsregulierung voran zu treiben. Die Lust auf bestimmte Lebensmittel, die eine Gewichtsreduktion verhindern, kann verschwinden und auch der Drang zu Bewegung wird unterbewusst erhöht. Dadurch stellt sich ganz ohne Druck und Stress ein gesünderer Lebensstil ein, der zu einer Gewichtsabnahme führt.

Fotos sind eine schöne Sache, bieten sie doch meist die einzige Gelegenheit, große, bewegende Ereignisse, privater oder gesellschaftlicher Natur, in Erinnerung zu halten. Eigentlich ist es gar nicht so schwer, zu fotografieren. Mal eben draufgehalten, heran- oder weggezoomt, den passenden Knopf gedrückt und fertig ist das Bild, das dann heute auch relativ schnell digital zur Verfügung gestellt wird. Man kann am Computer noch einiges herumbasteln und die Aufnahme veredeln. Die grundlegende Qualität eines Fotos ist aber meist schon durch die Kamera hervorbestimmt. Preislich gesehen liegen die verschiedenen Modelle heute weit auseinander, in Sachen Qualität natürlich auch. Professionelle Fotografen investieren viel in ihr Equipment und wer wirklich ernsthaft fotografieren will, kommt auch als Anfänger nicht an einer Spiegelreflexkamera vorbei. Doch welches ist das richtige Modell? Wie findet man die richtige Spiegelreflexkamera für Einsteiger?

Genau genommen müssen auch Spiegelreflexkameras nicht die Welt kosten. Wichtig ist, dass man sich vorab darüber Gedanken macht, wie und wofür man die eigene Kamera nutzen möchte. Schießt man seine Fotos eher an der frischen Luft oder in den eigenen vier Wänden? Wie leistungsstark muss die Kamera sein? Das richtet sich stets danach, was man eigentlich genau fotografieren möchte. Welchen eigenen Leistungsstand hat man im Fachgebiet und wie hoch liegt der finanzielle Aufwand, den man zu erbringen im Stande bzw. im Willen ist? Vielleicht hat der eine oder andere Hobbyfotograf ja auch schon früher einmal eigene Erfahrungen mit einem speziellen Hersteller gemacht, vielleicht hier sogar noch Objektive. In diesem Fall sollte man zwar stets für Neues offen sein, aber auch gelegentlich dem Bewährten vertrauen.

Der Mensch hat körpereigene Stoffe, die in einem bestimmten Maß bereits vorhanden sind. Begehrt er mehr, fügt er sie mithilfe von Nahrungsergänzung hinzu. Creatin ist so ein Stoff, ist er doch im Körper vorhanden und verantwortlich für die Energieversorgung der Muskelzellen. Viele Kraftsportler und Bodybuilder vertrauen bei ihrem Training auf die Hinzunahme von Kreatin, dem einige negative Nebenwirkungen nachgesagt werden, da es im Körper schnell zerfällt und die Reste von der Leber abgebaut werden müssen. Anders ist das bei Kre-Alkalyn Pro Produkten, die ein Kreatin liefern, das stabil ist und dadurch auch in geringerer Dosis zugeführt werden.

Der Schlüssel liegt in der pH-Neutralität, die  Kre-Alkalyn Produkte vorweisen und die sich auch in der Reihe Kre-Alkalyn Pro, eine Weiterentwicklung, wiederfinden. Durch diese pH-Neutralität bleibt das Produkt im Körper stabil und zerfällt nicht wie die herkömmlichen Varianten. So reicht auch eine geringere Dosierung, um das gewünschte Ziel, Muskelwachstum, zu erreichen. Viele der Nebenwirkungen werden bei Kre-Alkalyn minimiert, auch wenn sie nicht ganz ausgeschlossen werden können. So sollten Sportler, die sich mehr Muskelmasse wünschen und ihr Training mit der richtigen Nahrung ergänzen möchten, stets darauf, Kreatin-Produkte mit pH-Neutralität zu wählen so wie es Kre-Alkalyn Pro ausweist.

Eine Reihe von Profis tut dies bereits und hat das Übel des höheren Kostenfaktors billigend in Kauf genommen, die Gesundheit ist eben wichtiger. Dies spiegelt sich auch in den Verkaufszahlen wieder, denn mehr und mehr Kunden entscheiden sich, sofern sie Kreatin als Ergänzung hinzunehmen, für Kre-Alkalyn Produkte und wählen so den Weg der gesünderen Creatinkur.