Schlaf zur Revitalisierung des Körpers
Schlaf ist für uns Menschen unerlässlich, ohne Schlaf verlieren wir unsere Konzentrationsfähigkeit, sind unaufmerksam und schlapp und neben der Spur. Daher sollte der Miesch jeden Tag 6-10 Stunden schlafen, je nachdem wie viel er benötigt, um am nächsten Morgen fit, wach und erfrischt aus dem Bett zu springen. Schläft der Menschen, beginnt er nicht nur in der REM-Phase zu träumen und mit den Träumen unterbewusst die Erlebnisse des Tages zu verarbeiten, im Körper laufen auch verschiedene Revitalisierungsprozesse ab, um am nächsten Morgen wieder funktionstüchtig zu sein. Zum Beispiel reichern sich die Bandscheiben in der Wirbelsäule auch wieder mit Wasser an, dass sie über den Tag durch ihre Beanspruchung beim Laufen, stehen und sitzen verloren haben. Daher ist es auch nicht verwunderlich, dass man am Morgen etwas größer ist als am Abend.
Um die Regeneration des Körpers zu unterstützen, sollte man regelmäßig schlafen in einer Umgebung, in der man sich wohlfühlt und auch auf einer Schlafunterlage, die nach Möglichkeit die Regeneration des Körpers durch ergonomische Liegebedingungen und einen hohen Komfort unterstützt. Zum Schlafen günstige Betten besitzen eine Matratze, die weder zu weich, noch zu hart für den Schläfer ist und über ein gutes Rückstellungsverhalten sowie auch über eine gute Punktelastizität verfügt, damit über den Tag stark beanspruchte Gelenke wie die Hüfte und die Knie etwas in die Matratze einsinken, eine optimale Lagerung der Wirbelsäule und des Nackens, aber nicht gefährdet sind. Der Lattenrost unterstützt dabei die Matratze bei ihrer Aufgabe der gesunden Lagerung des Schläfers. Liegt er dagegen zu weich oder zu hart, sind Verspannungen und Nackenschmerzen die Folge, die auch zu Schlafstörungen führen können.